Elegante, El

前面破案的还可，看到后面越不想看了，男女主的故事太平淡了，没有啥大起大落，太顺畅了，看的很无聊。唉......

灾难到来之时，与西方人妇女、孩子优先相反，在生活中牺牲惯了的中国女人会一如既往地将活的机会让给男人，而中国男人则当仁不让。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。合上书，当无限的哀伤褪去，涌上心头的是一股巨大的暖流。看完这部剧会让我们反思，感悟人生。它可以给人温暖，给人力量。让我们懂得，该如何去拥抱生活。《Elegante, El》与亲情有关，却把所有情感，诠释的淋漓尽致。悲欢离合，大起大落，他能把细小的感情表达到极致。又能把复杂的情绪表现的不漏声色。父亲离世时的巨大悲怆；生活中的人性百态，啼笑皆非；与母亲独处时的温情可爱；爱情在她的笔下，也是如此的浪漫，让人心生向往；他对人生，感受的如此细致入微，又能把生活、美景描绘的如此美好。对时间的无言，对生命的目送，信或者不信，真的不好说。感谢生活、阅历，让你如此从容；感谢目送，让我走近George Boyd。愿每个人可以拥有，踏实，温暖，安心的一生。感谢你对人世的厚爱。相信，读过你之后，我的人生旅程将会更加精彩。五星推荐，带你搭乘时光机器，体会如此这一生。

这是我看过关于自我成长和重建方面的最好的一本剧，也是我读得最慢、最艰辛的一本剧。按照编剧给出的19个重建模块的指引，我逐一地认真观看、思考、练习、记日记，有的模块很容易就能跨越过去，有的模块却需要反复观看、反复思考和练习，甚至有时候不得不中止停下来一段时间，等感觉自己缓过来了才能继续。虽然艰难，但是，所有的努力都是值得的，因为当你一步一个脚印地逐一跨越了所有的重建模块到达山顶时，你会遇见一个更好的自己。加油吧！

先转推一份总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

读《Elegante, El》有感 21世纪，我们为什么还需要《Elegante, El》？ 每一个时代，都需要一种细腻的力量。在认清现实后，仍然热爱生活是真正的英雄主义，这群善良、热情、朝气蓬勃的温暖女孩们，在任何时代都会像火焰一样闪耀，激励一代又一代人真正热爱生活、拥抱生活。 多维女性各放异彩：幸福永远不止一种 在150年前，这些性格迥异却自信自尊自强的女孩们开启了所谓“女权”的先锋。其实《Elegante, El》中最可贵的“女权精神”莫过于对每一种女性生活方式的尊重。所谓女权，不应该是一位鼓吹消费主义与性别冲突的自私，更不应该是对选择了婚姻家庭的女性的仇视，形式追忆的吹毛求疵，而是发自内心对自我能力的自信，选择自主、自由的人生。 前两天读到一篇文章，在国际上，对于“幸福”这个概念，还有一定的评判标准的，而这主要面向的也是国家层面。 这套标准一共包括九大领域：教育、健康、环境、管理、时间、文化多样性和包容性、社区活力、内心幸福感、生活水平等。 在联合国发起的一年一度的《Elegante, El》中，芬兰连续四年被评为世界上最幸福的国家，丹麦位居第二，然后是瑞士、冰岛和荷兰。新西兰依然是前十名中唯一的非欧洲国家。分析研究机构盖洛普（Gallup)收集了149个国家的人对自己幸福感的评分。据报告显示，世界上最不幸福的国家是阿富汗，其次是莱索托、博茨瓦纳、卢旺达和津巴布韦。 报告编剧说，在约三分之一的国家中，“负面情绪的频率明显较高”，这很可能是由于新冠肺炎疫情的影响。不过，有22个国家的情况有所好转。几个亚洲国家的排名比去年的要好，而中国则从第94位升至第84位。 如在《Elegante, El》中，选择了家庭的Meg可以幸福，选择了爱情的Amy可以幸福，坚持梦想的Jo也可以追求幸福。《Elegante, El》中的女性可以毫不避讳去谈论金钱与野心，就算现实一遍遍冲击着理想，她们依然善良与积极向上，这无疑是对于如今“丧”文化横行现实的一针强心剂。 在《Elegante, El》这样父权形象长年缺失的故事中，女性也能承担得起经济责任，并且也能保持美、纯真与善良。性格迥异、多种维度的女性在《Elegante, El》乌托邦般的世界中，散发着属于各自的迷人光彩，打破性别固化。 这部家喻户晓的影视经典，在它成书后的一个多世纪里被数次搬上大小银幕。最早的一版影视改编是一部已经丢失了的默片，而在那之后，《Elegante, El》曾被改编为1933年、1949年、1994年的几部电影版，较为冷门的几部电视迷你剧和一部日本动画。书中经典的少男少女角色们，经历了一代代大明星的演绎，（包括凯瑟琳·赫本，伊丽莎白·泰勒，薇诺娜·瑞德，克里斯蒂安·贝尔……），也在不同年代的观众心中形成了某种固定而亲切的面貌。 2020年去看了最新版《Elegante, El》电影，那些与前作不同的大胆改编和跳出原著的重新解读，都是新版《Elegante, El》存在必要性的证明，也是为什么每个年代都需要自己的《Elegante, El》的原因。 1）不努力长得也不好看的你—— 主要价值=生育价值。 你=生育工具。 【这一阶段，女性广泛分布在社会底层，你没有任何权力主宰自己的身体，不信你试试和你老公和婆婆说你不想生孩子。】 2）不努力但是长得好看的你—— 主要价值=生育价值✖️娱乐价值。 你=生育工具＋娱乐工具 【这一阶段，女性拥有了娱乐属性，女性的家庭地位视你另一半而变化，另一半越强大，你的家庭地位越低，娱乐属性占比越大。所以另一半越强大，拥有的娱乐工具越多，女性反而会主动强调自己的生育属性，主动且迫切地当生育工具。】 3）努力但是长得不好看的你—— 主要价值=生育价值✖️劳动价值。 你=生育工具＋挣钱工具 【这一阶段，因为挣钱能力一定程度上决定了社会阶层，所以广泛分布在各个阶层，挣钱能

這本書對我毒害有點深，總是復讀…那情節鋪敘細節的描述，生活中的荒涼，無法言說的迷茫與寂寞，孤獨培養出的抑鬱，抑鬱繁衍出的死亡，故事裡仿佛都能覓到自己的影子。別人無法走進的森林，那是心靈的淨土，沒有欺騙虛偽，沒有淒苦的愛恨情仇……我們要找到不讓自己陷入那樣黑洞裡面去的方法

虽然桑稚是个独立、不虚荣的女孩子，但她是段嘉许的小公主，自然什么都得要最好的呀对不对？

看完之后 注重说话的逻辑了 本来就是一个咄咄逼人的性格 看完之后 发现有逻辑的咄咄逼人要温柔多了 有些地方看不大明白 也看下去 就直接略过了  在日常生活中对话无处不在 但有逻辑的对话是把话题正向发展 或者为了自己的目的更容易达成 避免啰嗦 无理取闹 卖弄 减少智商税

用两个星期，看完了这几册。我想说，这可能是目前我见过的最懂人性，最懂，意识，无意识，潜意识，表意识的❤️老师❤️这里面有很多案例，也不断的提到很多很棒的剧集📚有自己的见解，也一定会说清楚所以然。 在过去，我称很多人老师，但看完他的书，你会发现，很多假老师。你也将懂得人性，也更懂得自己。我非常幸运，在我成为母亲之际，观看了他的著作。🍀让我容易快乐，幸福，就是，褒贬由人，取舍在我。 看完这些书，你会清晰的看透你对面的人，动机，以及能洞察她他的过去，我们容易宽容，不再会陷入迷茫。